活動報告・広報誌
「こころ」

体操「介護予防体操をやってみよう！」

みなさん自宅で体操は行っていますか？
今回は行田市のオリジナル体操の「長親体操」と全国に普及している「いきいき100歳体操」を行いました。

参加者18名中、長親体操をやったことがある方は2名でした。今回が初めてですが、みなさん動画を見ながらはつらつと体操を行っていました。100歳体操は全国でも最近行っているところが増えているおもりを使った体操です。行田市でも自主活動グループで、毎週DVDを見ながら行っています。体操というよりは運動に近いので、筋肉の持久力アップに効果があります。立ち上がりが楽になったという声もお聞きします。100歳までいきいきと生活できることを目指した運動です。

腕、足におもり（巻くタイプ0kg〜1kgの調整可能）をつけて体操を行います。

6種類の体操（米国老化医学研究所推奨）

左の図の6種類の体操を左右10回ずつ行います。

1 腕を前に上げる運動

2 腕を横に上げる運動

3 椅子からの立ち上がりの運動

4 膝を伸ばす・足首をそらす運動

5 脚を後ろに上げる運動

6 脚を横に上げる運動

コグニサイズと脳トレプリントも行いました。間違い探しや漢字探しなど集中して取り組んでいました。

次回は10月4日(水)開催予定です！

自分の死生観を語りあう「もしバナゲーム」を行う予定です。ご興味のある方はぜひご参加ください！参加費は100円です。毎月第一水曜日、会場はC棟4階職員食堂です。14時30分開始予定です。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

レクレーション「オリジナルうちわを作ろう！」

暑い日が続きます。今回はそんな日に最適なオリジナルうちわ作成を行いました。

夏のイラストをはさみで切って貼り付けます。ペンで絵や俳句を書く方もいました。レイアウトは人それぞれで、皆さんのアイデアが光ります。

このうちわで暑い夏を乗り切りたいですね☆

次回は9月6日(水)開催予定です！

いきいき百歳体操を行う予定です。行田市でも自主活動グループで行っている、介護予防に効果がある体操と言われています。この機会にぜひやってみませんか？参加費は100円です。毎月第一水曜日、会場はC棟4階職員食堂です。14時30分開始予定です。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

「MRIと認知症の脳画像」

当院のオレンジカフェの一員である放射線科の高橋さんからMRIの基礎知識と認知症の方の脳画像の特徴を教えていただきました。

アルツハイマー型認知症の特徴は脳の萎縮です。加齢とともに脳は委縮しますが、病的な委縮の場合が認知症となります。

脳トレコグニサイズとプリント

後半は、いつものようにコグニサイズを行いました。今回はグーチョキパーをパーチョキグーに変えたり、指折りを左右で１つずらしながら数を数えるなどを行いました。徐々に慣れてきた方も多く、みなさん以前よりも上手になってきました。

脳トレプリントは間違い探し、漢字間違い探し、クロスワードを行いました。分からないところがあっても大丈夫です。スタッフが一緒に考えています。

次回は8月2日(水)開催予定です！

レクレーションとしてオリジナルうちわを作成する予定です。もう十分暑い夏となっていますが、自分のうちわを作成して夏を乗り切りませんか？参加費は100円です。毎月第一水曜日、会場はC棟4階職員食堂です。14時30分開始予定です。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

「注意障害」の講話

6月のオレンジカフェは注意障害について講話を行いました。注意障害は「気を付ける」という機能の障害で、日常生活では忘れ物や怪我のしやすさなどにかかわってきます。脳の前頭葉という場所が脳梗塞になることや発達の障害があること、また脳の老化に伴って機能が低下してきます。自分の注意機能の働きを知るために、リハビリでも行っているTMT（トレイルメイキングテスト）を一斉に行いました。忘れ物も認知症の物忘れによるものではなく、注意障害による物忘れがあることも理解していただきました。集中力を鍛える方法としては、迷路やパズルや写経などがおススメです！

脳トレコグニサイズとプリント

左右で同じ手の動きは簡単ですが、左右で違う動きをする。これがコグニサイズという脳トレで注意機能の訓練になります。またプリントも分からないところは周りの方と話しながら教え合っていました。オレンジカフェでは参加者同士の交流を活発的に行っています。ラジオ体操も毎回行っています。脳トレで疲れたので気持ちがリフレッシュします。

次回は7月5日(水)開催予定です！

放射線技師が「認知症と脳画像について」の講話をする予定です。レントゲンなどの画像の勉強になると思います。ご興味のある方はぜひお越しください！毎月第一水曜日、会場はC棟4階職員食堂です。14時10分以降に入れます。時間前は入れませんのでご注意ください。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

「骨粗鬆症予防」の講話

今回は当院骨粗鬆症リエゾンサポートの鈴木さんより骨粗鬆症の講話をしてもらいました。骨粗鬆症予防には①栄養②運動③薬が有効とのことです。皆さん知っていました？当院では骨粗鬆症リエゾンサポートを中心に、骨粗鬆症予防のための啓発活動を行っています。また骨粗鬆症について興味があったり、骨密度などの検査を希望される方は、当院整形外科窓口のBサテライトまでお越しください。

脳トレコグニサイズとプリント

左右で同じ手の動きは簡単ですが、左右で違う動きをする。これがコグニサイズという脳トレです。皆さん出来なくてもいいんです！脳の活性化につながりますよまたプリントも分からないところは周りの方と話しながら教え合っていました。オレンジカフェではマスクをした上での交流はぜひ行っていきたいと考えています。

次回は5月10日開催予定です！

春の折り紙教室を開催する予定です。第一水曜日3日は祝日のため10日に開催します。会場はC棟4階職員食堂です。14時10分以降に入れます。時間前は入れませんのでご注意ください。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

2か月ぶりにオレンジカフェを開催しました！

「認知症について」の講話

今回は原点回帰して認知症についての講話を作業療法士が行いました。みなさん集中してメモを取りながら聞いていました。認知症の基礎知識と現状の治療方法や学びやの今年のテーマなどを発表しました。認知症にちなんだクイズも行い、芸能人の顔写真を出して皆さんに聞くと、皆さん「朝丘雪路」や「大山のぶよ」と大きな声で答えていただきました( ^)o(^ )　学びやの今年のテーマはズバリ「地域をかんます（行田弁でかき混ぜる）」です。コロナで停滞した交流を促進していこうと思います！

ラジオ体操

講話の後は疲れた体をリフレッシュするためにラジオ体操を行っています。皆さん体を大きく動かしていました。

お菓子ラッピングと脳トレ

オレンジカフェ後半はいつもの脳トレプリントを行いました！また、今回はお菓子のラッピングを行いました。好きなお菓子を３個選んで、ラッピングして持ち帰っていただきました。自分で食べてもいいですし、誰かにあげてもいいですね　!(^^)!

来月は4月5日開催予定です！

こつこつサポートチームの方から骨粗鬆症についての講話を予定しています。
会場はC棟4階職員食堂です。14時10分以降に入れます。時間前は入れませんのでご注意ください。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

今回のオレンジカフェでは「新春折り紙教室」を行いました！

新春折り紙教室

2023年最初のオレンジカフェは14名が参加しました

作ったのは今年の干支「うさぎ」と「だるま」です！顔をペンで描いたので、みなさんの特徴が出ていました。「かわいいものができて良かった」とそれぞれの出来上がりを見せ合っていました。

脳トレ ～コグニサイズ・プリント～

オレンジカフェ後半はいつものコグニサイズと脳トレプリントを行いました！

プリントは点つなぎと難読漢字です。
「猫熊」何と読むか分かりますか？
正解は「パンダです」難しいですね。
コグニサイズは足踏みしりとりなどを行いました。
ラジオ体操も行いました。

来月以降はオレンジカフェお休みです（泣）

残念ですが、2月のオレンジカフェは全国的なコロナ蔓延により中止します。
開催はまたHPでお伝えします。また、当院内科待合の掲示板でも掲示する予定です。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

オレンジカフェ「学びや」どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。
問い合わせ先：
リハビリテーション科　担当：小橋

12月7日水曜日。今回のオレンジカフェでは「わたしの人生ファイル」説明会を行いました！

「わたしの人生ファイル」説明会

当院地域連携室相談員の村上さんを講師に行田市「わたしの人生ファイル」の内容の説明と書き方を教えていただきました。

みなさん集中して聞いています。わたしの人生ファイルは行田市民の在宅療養を支えていくために、本人、家族、医療・介護における多職種が円滑に情報共有するファイルです。
私の意思表示ノートをお渡ししました。要介護認定を受けている方は、担当のケアマネージャーや地域包括支援センターなどを通じて渡しているとのことです。
行田市在住の参加者にはファイルをお配りしました。
行田市以外の参加者には埼玉県医師会が作成した、私の意思表示ノートをお渡ししました。

脳トレ ～コグニサイズ・プリント～

オレンジカフェ後半はいつものコグニサイズと脳トレプリントを行いました！間違い探しと四字熟語でしたが、頭を悩ませながら取り組んでいました。

来月は「新年折り紙教室」開催予定

1月のオレンジカフェは「折り紙教室」です！
みなさまのご参加をお待ちしております。

どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加ください。

早いもので、はらペコ倶楽部が創設して10年目を迎えました。これも偏にみなさまの協力があったからこそだと思います。職員一同、本当に感謝しております。
感謝の意を込め、今まではらペコ倶楽部を支えてきていただいたみなさまに感謝状をお渡ししました。そしてこれからも一緒にはらペコ倶楽部を支えていただきたく、鉢植えの花をご用意させていただきました。

新春のつどい終了後、はらペコ倶楽部役員のみなさまより、職員一人一人に花束をいただきました。まさかのサプライズをいただき、本当に我々職員心打たれました！涙
はらペコ倶楽部最高です！どうもありがとうございました！！今後とも色々なイベントを開催していきますので、今後とも宜しくお願いいたします！

料理教室毎年好評の「はらペコ俱楽部料理教室」

今回は、カロリーを抑えた「おせち料理」をテーマにしました。20名の方が参加され、4品と、いつもより品数が多かったのですが、和気あいあいと手際よく作られていました。さすが、はらペコ俱楽部の料理教室。「家でも作ってみたい。」「おせちの参考になる。」と感想をいただきました。

【メニュー】

・ぶりの照焼き

・筑前煮

・なます

・さつま芋の茶巾

エネルギー　351Kcal（ご飯を除く）

ポイントは、全体的に砂糖から合成甘味料ラカントSを使用してエネルギーをダウンしました。
さあ、お正月が楽しみですね。ですが、お正月は、お餅にご用心！！ご飯150ｇは、お餅2個分です。お餅は、ご飯と比較して消化が早く腹持ちが悪いので食べ過ぎに注意しましょう。

世界中で11月14日は、糖尿病予防を啓蒙するための日に位置づけられています。当院でも、はらペコ俱楽部の担当者が、外来待合室でイベントを実施しました。血糖測定と糖尿病パンフレットの配布、ごはんの計量と、盛りだくさんの内容。「ごはん食べ過ぎてたわ。」「血糖値気にしていたけど、正常で良かった。」「予防と早期発見が大切ね。」など、感想が寄せられました。

「血管障害」とは、血管が何らかの原因で、破れたり、詰まったりすることによって、血管に障害をもたらすことで、血栓や梗塞などを起こすことを言います。講師は、日本心臓血管外科学会専門医の　前田剛志先生。猛暑の中、38名の方が参加されました。
糖尿病と血管障害についての関連を、レントゲン写真や血管の写真で、専門的に講義していただきました。閉塞性動脈硬化症の症状と治療について・足の壊疽・足の病気の種類など、わかりやすい内容でした。運動に関する質問も多く、時間が足りないほど好評でした。

フットケア外来専門看護師による「フットケアのお話し」足の手入れには、下記の心がけが大切です。

糖尿病治療には、「運動」が大事。いつまでも元気に歩けるよう、足も大切にしましょう。

5月24日「第10回はらペコ倶楽部総会」開催
平成22年に、22名で発足し10年目を迎えました。
新しい会員さんも増え、楽しく元気に、ためになる患者会を続けていきます。

この日は、夏が突然来たような猛暑。熱中症が心配なため、急遽いつものウォーキングは止めました。「古代蓮の里」では、コグニサイズとラジオ体操で体をほぐし、日陰を探しての軽いウォーキングを行いました。緑がとてもきれいで、新しい感動も覚えました。初めて入った休憩所は、貸切状態。さわやかなフルーツゼリーをいただきながら、はらペコ倶楽部オリジナルかるた大会で、大いに盛り上がりました。
ウォーキングは、天候に左右されるため、万全の準備をしてきた方には、少し物足りなさが残っていたようです。